本期简介
腿部凉灸哪里好？ 艾灸可以治疗头上的肿块吗？ 以下是袁老师的精彩分享。
爬雪山腿冷，认识艾灸
十多年前，我接触了艾灸，为什么？ 那时候因为工作需要，即使是经期，有时也需要爬雪山，走冰川水。
结果，身体就这么受了伤，尤其是腿，总是冰凉的。
在求治过程中，我接受了医院的艾灸疗法，就是将艾条放在竹盒中点燃后燃烧的盒灸。
不是热的，就是温的，但是艾灸的时间比较短，症状减轻了，但是没有办法根治。
为此，我一直很注重艾灸，也尝试过用竹木盒艾灸，但效果并不理想。
直到去年，我才注意到南岛老师的文章，了解到了新的灸法，于是开始在关元上悬灸。
效果出奇的好，但总有种进不去的感觉。
找回被灸的感觉开始自我调理腿冷
幸运的是，我有幸报了老师的《家庭实用艾灸指南》课程。 第一次灸印堂的时候，终于又找到了悬灸关元的感觉，真是太好了。
还记得第一次艾灸印堂的感觉：麻木，特别是脸上那种强烈的感觉腿不感觉冷，好像有成千上万只小蚂蚁在爬来爬去。
不过艾条在艾灸的时候会不由自主的跑偏，可能是我的眼病，所以还是放了吧。 这样艾灸后，眼睛很舒服，疲劳也大大减轻了。
找到久违的艾灸感觉后，想着用艾灸继续灸右腿。
因为这几年我的右小腿一直冰凉，不适感也越来越明显，让我难以忍受，是时候改善了。
第一次艾灸三阴交，没觉得有什么特别的。 后来换穴艾灸潭中、九尾，右腿明显有凉凉感。 灸了一个多小时，小腿才暖和起来。
有时觉热从九尾下经关元，分两路直达大脚趾外侧。 感觉很神奇！
除了有热灸的感觉外，有时右脚大脚趾还有明显的刺痛感。 腿好转了，热灸和非热灸交替进行。
到现在我的右小腿坐久了会觉得冷，但是明显没有那么冷了！
相信只要坚持艾灸，小腿的冰凉感就会逐渐消失，温暖的感觉又会回来。
得到灸法后，
家人的健康有保障
也分享一个艾灸治疗急性外伤的例子。
前几天，因为一次意外，头上长了一个大疙瘩，马上就在疙瘩开始的地方艾灸。 艾灸了一个2.5*20的艾条，当晚肿块上的那个大疙瘩就基本消失了，用了三天之后就好了。
果然艾灸治疗外伤也有效果。
先说艾灸对家庭的好处。
孩子正值青春期，因过度饮用冰镇饮料，导致青春痘泛滥。 我帮她艾灸印堂和足三里。
过程中放了很多屁，经过十天左右的艾灸，痘痘基本消失了。 孩子很高兴，对艾灸赞不绝口。
还有，我老公的肠胃也不是很好。 艾灸中脘后，饭后呃逆次数减少，肠胃舒畅；
而且，他的左臂已经受伤，前几天连电脑包都提不起来。 我直接给他灸了阿是穴后，第二天他就感觉好多了。
那条被艾灸的手臂好得好快，他也感受到了艾灸的奇效。
一点艾灸经验
为什么我艾灸的效果这么明显？ 我总结了三点：
首先，艾灸的时候，不需要太执着于找对穴位。 靠近穴位进行操作，找一个有灸感的穴位，放松后施灸。 效果会很好。
其次，在来回灸-圆灸的施灸手法中，静心有助于找到灸感。
最后腿不感觉冷，灸量一定要足。 所谓“足够的灵敏度消耗”应该就是这个意思。
最后想说一句：南岛老师的艾灸课干货满满。 能遇到这样一位不藏私、坦荡荡的老师，我感到非常幸运。 谢谢你！
也希望大家一起坚持艾灸。 坚持艾灸，一定会有效果的，一起加油吧！
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